練腹肌

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健身專家建議練腹肌除了做俯臥撐,做仰臥起坐也是非常好的一個方法,不要以為做俯臥撐只是鍛煉臂力,還可以做依靠單雙杠來鍛煉腹肌,這也是很不錯的鍛煉方法,不過練習的時候要注意不要摔下來。做好熱身動作。
現代社會腹肌也是一個很重要的審美標準,許多人都追求腹肌,其實腹肌不僅僅是健康的標誌,還可增强體力,在一定程度上瘦身健身預防肥胖,使人不容易出現小肚子。