有許多能發達身體各部位肌肉的動作

健身的動作管道是多種多樣的,健身神器既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操,這些主要用於女子健美訓練,藉以减肥瘦身和改善體形體態,提高靈活性,增强韻律感;更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作,這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉,也用於男女健美訓練。

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