健身運動的動作方法是多種多樣的


健身運動可以採用各種徒手練習,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的健身神器進行各種練習,如舉重器械,體操器械,以及各種力量訓練器械,還有平跑機器等有氧訓練器材。